健康不單單是指吃的要健康，同樣我們平時的生活也要健康。飲食健康和鍛煉組合在一起才能夠最大限度地維護一個人的健康。
我們可以把體育鍛煉放到平時的生活中，然后以家庭為單位一起鍛煉，這樣才能獲得最大的健康，同時也有利于維護家庭關系。
榜樣的力量
如果你經常吃完飯就直接癱倒在沙發上或者是一直玩著電腦看著電視的話，那么你的孩子肯定也是這樣。
所以一些離家比較近，可以步行到的地方就盡量走過去；你可以使用樓梯的時候，最好就不要乘電梯。如果你一直都在運動的話，那么孩子看在眼里，也會開始運動起來。
看電視和玩游戲會花費很長的時間，所以在吃完晚飯以后，不要讓孩子一直玩電子產品，可以一家人一起出去散散步，或者去體育館進行一些鍛煉。
經常出去走走
平時，可以聯合一下周邊的人一起進行活動，或者是參加一些家庭壘球或籃球聯賽等集體活動。帶孩子去體育館跑跑、去公園里面接觸一下大自然、定期徒步旅行都是很不錯的。
