生完孩子后隨著角色的轉變，很多新媽媽都會產生一系列的負面情緒，這些不良情緒不僅影響新媽媽的乳汁分泌，還會影響對新生寶寶的照顧，所以新媽媽媽在哺乳期應該保持愉快的心情。那么，新媽媽應該如何調節自己的心情呢？
1.找家人尋求幫助
如果新媽媽心情不好的話，新爸爸要給予多一點理解與關心。照顧寶寶是很辛苦的，作為家里人，最好是能夠去幫助一下新媽媽。
2.控制好情緒
如果遇到不好的事情，新媽媽首先要控制好自己的情緒，先讓自己冷靜下來，在情緒平靜后再尋找解決的辦法。
3.讓自己發生一些改變
4.跟別人傾訴
找一個人傾訴一下，把自己心中的不快全部說不出，把情緒發泄出來，這個傾訴對象可以是自己的愛人也可以是家人或者朋友。有時候抑郁的原因就是由于缺少溝通，把自己心中的情緒發泄出來以后，整個人會輕松很多。
情緒對奶水分泌也有很大的影響，因此，新媽媽一定要學會控制不良情緒，用好心情迎接每一天。
